משב מחקר יישומי היא חברת "בוטיק" רב תרבותית ורב לשונית, המתמחה במתן שירותי מחקר (כמותי ואיכותני) וסטטיסטיקה למגזר השלישי, העסקי, הפרטי ולאקדמיה. המחקר היישומי מהווה כלי עזר משמעותי בהבנת תמונת מצב מהימנה ומאורגנת, המסייעת בקבלת החלטות נכונות ויישומיות.
למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים?
בלב התפיסה הערכית שלנו עומדת האמונה כי האדם, כל אדם, הוא במרכז.
מכך מתחייב מחקר יישומי שנותן ערך לכל האנשים שמעורבים בו – מזמיני המחקר, הגורמים המממנים, מנהלים, אנשי צוות, המשתתפים במחקר והאוכלוסייה המיוצגת.
האדם, כל אדם, הוא במרכז
⛓️💥לשבור דפוסים - למה שינוי הרגלים הוא לא רק עניין של כוח רצון? התקופה הזו בשנה – שמבשרת את ראשית השנה, חילופי העונות וימי תשרי– מעוררת רוחות של שינוי ורצון לחשב מסלול מחדש. לפעמים מדובר בשינויים חיצוניים, אבל רובנו מחפשים שינוי עמוק יותר שכולל שחרור מדפוסים והרגלים שדבקו בנו עם השנים. כך למשל: פחות זמן במסך, יותר שעות שינה, פחות להתלונן ולרטון, לגלות יותר אורך רוח לסביבה שלנו, פחות תגובתיות, יותר סדר וכן הלאה. אז למה גם כשיש כח רצון אמיתי לשינוי, עדיין קשה כל כך לשבור דפוסים והרגלים? 📓מחקר על הרגלים מראה ששינוי אינו תלוי רק בכוח רצון. סקירה עדכנית ב־Social and Personality Psychology Compass מדגישה שהרגל הוא לא רק פעולה שאנחנו חוזרים עליה שוב ושוב. הרגל הוא למעשה – קשר שנוצר בין 'רמז' קבוע בסביבה לבין תגובה שהופכת אט אט לאוטומטית. במילים פשוטות, יש קשר ישיר בין הסביבה שלנו להתנהגות שלנו: אנחנו לא רק “בוחרים” את ההרגלים שלנו בכל פעם מחדש. פעמים רבות, הסביבה מפעילה אותנו עוד לפני שהספקנו לחשוב, כמו למשל: להכנס למטבח ומיד לפתוח את ארון הממתקים. 🧪ממצאים: אחד הממצאים החשובים בתחום הוא שהרגלים נוצרים דרך חזרתיות בתוך הקשר יציב. כלומר, פעולה שחוזרת שוב ושוב באותו מצב - למשל לבדוק את הטלפון מיד כשמתעוררים, לפתוח משהו מתוק כשעייפים, או לדחות משימה כשמרגישים מוצפים - יכולה להפוך עם הזמן לתגובה כמעט אוטומטית. החוקרים מדגישים שגם אם להרגל יש כוח, הוא אינו מסביר את כל ההתנהגות האנושית. שינוי הרגלים בעולם האמיתי מורכב יותר מאשר “תבחרו פעולה חדשה וחזרו עליה”. יש רגשות, עומס, סביבה, תגמול, זהות, יחסים ותנאים משתנים. לכן, כדי לשנות הרגל, חשוב לא רק להחליט מה רוצים לעשות - אלא גם להבין מה מפעיל את הדפוס הקיים. 🕵️♀️מסקנות: אם רוצים לשבור דפוס, לא מספיק להגיד: “מעכשיו אני מפסיק.” כדאי לשאול: מתי זה קורה? איפה זה קורה? איזה רגש מגיע לפני? מה אני מרוויח מזה בטווח הקצר? איזה רמז מפעיל את ההתנהגות הזו? ואז, במקום רק “להפסיק”, אפשר לבנות תגובה חדשה. למשל: אם בכל ערב אני נשאב לגלילה אינסופית - אולי ההרגל החדש יהיה להניח את הטלפון מחוץ לחדר לפני השינה. אם בכל פעם שאני נכשל אני אומר לעצמי “אני לא מסוגל” - אולי ההרגל החדש יהיה לעצור ולשאול: “מה הדבר הקטן הבא שאני כן יכול לעשות?” הרגלים לא נשברים רק בכוח רצון. הם משתנים כשאנחנו משנים את התנאים שבהם הם נולדים. לפעמים שינוי מתחיל בצעד קטן. מה הצעד הקטן שתוכלו להתחיל כבר מחר? *לינק למאמר בתגובה הראשונה #NewAndExciting
הפרטים התקבלו בהצלחה!
שלחנו אליך אימייל לאישור ההרשמה.
כדי להצטרף לרשימת התפוצה, יש לפתוח את האימייל וללחוץ על כפתור האישור.
לא מצאת את האימייל? כדאי לבדוק גם בתיקיות הספאם או קידומי המכירות.
אתר זה משתמש בקובצי Cookie למטרות שונות, כמתואר בבמדיניות הפרטיות שלנו.
